na noge

[...] kolega zrob krok lewa noga tak zeby stac bokiem do kolego wtedy obroc sie na lewej stopie podnoszac prawa noga najwyzej jak mozesz. Wyglada to powinno mniej wiecej tak : http://www.youtube.com/watch?v=9tVGw6knjHo&feature=related tuatj koles kladzie noge tak ze jest bardziej plecami niz bokiem do "kolegi" ale sens zostaje ten sam.

nie chce rozpoczynac nowego topicu ale pytanie co do upadkow. Boruta napisal ze w Aikido - upadki sa beznadziejne bo upada sie nia podkurczona noge czy tak? Jesli dobrze zrozumialem to upadajac (rzut praworeczny)to prawa noga sie zgina (i opada zgieta rownolegle do podloza) a lewa uderza palcami o ziemie ale zostaje w miare wyprostowana [...]

co do skoku...są dwa rodzaje... starszy: stajesz prosto na słupku startowym, zachaczasz palce o kant słupka, uginasz nogi, pochylasz się tak aby dotykać palcami od rąk swoich stóp.następnie duza role odgrywa timeing, czyli twoja reakcja na sygnał startowy.Jak usłyszysz dźwięk, mocno wybijasz się do przodu, troszke w górę-ok10 stopni w góre [...]

uwazaj z kostka nie ma przelewu- pewnie tez torebke rozerwales dlatego na 4 tyg dostales gips. ja 7 tyg mam noge w gipsie co prawda ja powazniejsza mam kontuzje

Ja pamiętam, że miałem podobną sytuację. Tyle, że przeciwnikw było 6 czy 7, nie pamiętam. Czepili się mnie. Ja miałem kosę w ręce schowaną pod rękawem, bo już na odległość wycziłem, że nie będzie fajnie. Goście byli trochę na***ani. Jeden podszedł do mnie i zapytał czy mam kasę, a ja nic na to. Szedłem dalej. Przeszedłem koło nich i jeden z nich [...]

No mam nadzieje ze ustapi mi to tak najpozniej do konca lipca. Staram sie nawet robic rozne rzeczy na sile, np klade sie na plecach i podnosze wyprostowana prawa noge do gory. Sprawia mi to niewyobrazalny bol, taki ze noga sama sie zgina, do tego jeszcze dochodzi uraz psychiczny i jest to praktycznie niemozliwe, ale jakos probuje.

[...] kilka lat co trenowałem to pare razy może lekko oberwały. He, he chyba najwiecej w jajka oberwałem przy nauce ochi gari ( nie pamiętam jak to się pisze - partner podcina noge od srodka i lecisz do tyłu na plecy razem z partnerem). Pamiętam jak dzis jedną walke z kumplem wchodził na uchi-mate i kopnał mnie w jaja piętą ale był bol zebralo mi [...]

[...] troszke Twoj bol ;). Mam miec niedlugo astroskopie robiona rowniez (tez kolana, lewego), ja na treningach podswiadomie czasem zmienialem pozycje z lewej na prawa, zeby lewa noge miec chroniona . Nie wychodzilo to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo ostroznym. Niestety [...]

https://i.imgur.com/kYpBxlh.jpg Marc Atkins/Zuffa LLC/Getty Images Dustin Poirier skrytykował „słabego psychicznie” Conora McGregora za wymówki po porażce na UFC 264 Pretendent do tytułu wagi lekkiej UFC Dustin Poirier potępił „słabego psychicznie” rywala Conora McGregora za jego wymówki dotyczące kontuzji po UFC 264. Dustin Poirier pokonał Conora [...]

Spokojnie kolego, żeby ludzie wpadli w podziw widząc twoją klatę musisz nad nią wiele lat pracować. Jak masz zapał to dobrze, byleby nie słomiany. Co do treningu, to dobre będzie dla Ciebie FBW. Dobrze by było jakbyś sobie ogarnął drążek do podciagania, do zamontowania w ścianie lub taki niedrogi do futryny drzwi. Zrobisz sobie na nim plecy. [...]

[...] tez osobiscie poduszke sensomotoryczną, ktora polecil mi fizjo, no i przy systematycznych cwiczeniach bol przeszedl, co prawda mialem inny przypadek, ale koniec koncow chodzi o stabilnosc. Nawet stanie na jednej nodze przez kilka min(jak jestes kotem to do bolu, +/-5min). Pamietaj, ze jak robisz na jedna noge cwiczenia, to powtorz to na drugą.

[...] wzdłuż tułowia 3x12 -wyciskanie fr zza głowy stojąc 3x12 jak widać troche sucho więc chciałbym sie skupić na klatce i łapach ponieważ nogi od jeżdzenia rowerem/ gry w noge i biegania mam dość solidnie zbudowane, co zmienilibyście w treningu i przede wszystkim co myślicie o cardio ? [...]

[...] ci chrzastke rekina 30 tabl okolo 30zl , albo glukosamine olimpu 60 tabl cena tez okolo 30zl ,albo cos lepszego z kolegenem jakis artresan czy artostop to juz z 40zl albo za malo wapnia masz ,tez kiedys mialem strzelanie w kosciach a nawet na 1 noge chodzic niemoglem bol miedzy stopa a noga :) to mi glukosamina pomogla po paru dniach roznica .

39 na zyle:) sie gralo w noge:)

[...] z ciężarem Triceps: Pompki na poręczach Pompki przy scianiewywal Biceps: Modlitewnikwywal Uginanie rąk ze sztangą stojąc3s Uginanie rąk hantlami siedząc, z podporem o nogewywal No troche bledow jest jak widac no ale od czegos zaczac trzeba. Plan wykonujesz 3x w tygodniu (pon,sr,pt) dlatego jest mniej cwiczen, intensywnosc mniejsza a [...]

no to bardzo zły nawyk sobie wyrobiłeś. Czemu sobie zły nawyk wyrobiłem?? mógłbyś przynajmniej uzasadnić swoje wypowiedzi. A poza tym nie zbyt mie rajcuje granie w nogę... według mnie to z lekka prymitywne jest :/ ale jeżdżenie na rowerze czemu nie. tylko że zbytnie niem czasu Acha w sumie można powiedzieć, że mam 16 lat co prawda będzie to w [...]

kakulaczek albo dajesz fotke i mowisz gdzie po ciebie podjechac albo spadaj i nie zawracaj glowy ty wiesz jakie my mamy problemy na forum zaraz moze chlopakowi noge beda rozcinali ,drugi chce robic mase trzeci rzezbe ja sam musze zaraz pocwiczyc a ty tu czas zabierasz i uwage.

Tutaj zamieszczam plan o który mi chodzi: (gotowy, przepisany przeze mnie z MH) Trening A(wykonuj te dwa ćwiczenia jedno po drugim, odejmując po każdej serii powtórzenie od danego ćwiczenia. Zacznij od 15 powtórzeń wymachu z hantlą i 15 przysiadów z przejściem do pompki. Skończ na jednym powtórzeniu.): 1. Wymach hantlą :Chwyć sztangę i stań na [...]

Jak wspomniał lekarz musisz być cierpliwy. Piszczel to dość poważna sprawa. W okolicach jesieni powinieneś najpierw skontaktować się z lekarzem co do rehabilitacji albo najlepiej już po ściągnięciu gipsu bo od tego trzeba zacząć najpierw. Na razie musisz pominąć nogi.Radził był też nie trenować puki nie odzyskasz sprawności fizycznej takiej już [...]

No wlasnie istotne dla mnie jest to, z jakiego kroku przejsc w jaki. Jako baze przyjmuje na przyklad 3 basiki i knee up (zeby zmienic noge), i pozniej na przyklad 4 knee upy jako ta faza przejsciowa (tyle zrozumialem z ust mojej instruktorki) - no i tutaj mam caly ten blok na 32 bity. No i pozniej z tego co mi sie wydaje to z tymi basikami cos [...]